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安眠・集中力アップ・リラックスに効果ある「ホワイトノイズ」とは!?  ピンクノイズ、ブラウンノイズも…

「ホワイトノイズ」は、「安眠」「集中力のアップ」「リラックス」「耳鳴り」「偏頭痛」などに効果があると言われています。ホワイトノイズとは、何も映ってないテレビの砂嵐、あの「ザー」という音のことです。

あらゆる周波数帯を含んだノイズなので、何の音なのか「人間の脳が特定できない」らしいです。

ホワイトノイズを聞くと、小さな音が何の音か脳が特定しにくくなるため、周囲の音が気にならなくなり、睡眠障害やリラックスに効果があるそうです。

人間は「睡眠モード」に入ってしまえばどんな騒音の中でも眠れます。しかし結構静かな所でも、周囲の小さな物音や話し声が気になって眠れなくなることがあります。そのような時こそホワイトノイズは効果があるようです。

このような特殊なノイズは、いま音響研究者の間で注目を集め、集中力向上、安眠効果、リラックス効果、赤ちゃんの夜鳴き、頭痛軽減などが報告されています。

米国の国立聴覚伝達障害研究所(NIDCD)は、不眠症の人は眠りに入りやすくなり、学生やビジネスマンには集中力が高まり作業効率・学習効率が向上すると推奨しています。

「ホワイトノイズ」を発生させてくれる「ジェネレーター」のサイト simplynoise.com があります。
安眠・集中力アップ・リラックスに効果ある「ホワイトノイズ」とは!?  ピンクノイズ、ブラウンノイズも…_e0151275_06626.jpg

SimplyNoise  http://www.simplynoise.com/

安眠や耳鳴り・偏頭痛に効果があるとされているホワイトノイズ。振幅モードやスリープタイマーも完備。

このサイトでは、「ホワイトノイズ」のほかに、「ピンクノイズ」と「ブラウンノイズ」も発生させることができます

(春之介のコメント)
国立聴覚伝達障害研究所(NIDCD)については、研究内容の確認ができないが関連サイトでは盛んに宣伝目的で使われている。

それはともかくとして、お耳の口直しに一度お聴きください。


<以下一部引用>
・集中力アップ!リラックス!安眠!「ホワイトノイズ」の凄い効果?
 2009-12-22 明日のためのメモランダム
 http://ameblo.jp/biz-links/entry-10417205299.html


【追加参考引用】
教室でホワイトノイズを流すと注意散漫な生徒の学習効果が上がるが、普段から集中できる生徒には逆効果
2010年10月01日 GIGAZINE

ノイズ(雑音)は、一般的には集中すべき対象から注意をそらし学習や集中力を要する作業などの妨げになると考えられますが、人によってはノイズが集中に役立つこともあるようです。

ストックホルム大学の研究者らが行った実験により、普段注意力が散漫で教師の話を集中して聞くことができない子どもでは教室でホワイトノイズを流すことにより学習効果が上がり、逆に普段から注意力が高い子どもにとってはホワイトノイズは学習の妨げとなることが明らかになりました。教育の現場で応用することができれば、注意力散漫な子どもたちによる学級崩壊を防ぐ手段となるかもしれません。

詳細は次から


<以下追加引用> これは便利!
雨の音から飛行機内の音まで好きなノイズ音で集中・リラックスできる「myNoise.net」 (外部リンク)
2013年10月10日 GIGAZINE

myNoise.net  http://mynoise.net/
安眠・集中力アップ・リラックスに効果ある「ホワイトノイズ」とは!?  ピンクノイズ、ブラウンノイズも…_e0151275_17205779.jpg

by negitoromirumiru | 2010-07-31 00:07 | 箪笥 | Comments(0)


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